Аадрын үүл шиг хуран байсан гуниг
Асгарч нэг л өдөр нулимс болон урслаа
Атгахан зүрхэнд минь хоргодон байсан хайр
Алдуурч нэг л өдөр чамруу тэмүүллээ

Ягаахан уруулруу чинь би аажим дөхсөн
Яагаад ч юм огт ичээгүй, баяртай байсан
Хулгаж хэлсэн хайрынхаа үгний хойноос ч
Хунгарт дарагдсан сэтгэлдээ би харамсаагүй
Өөр бүсгүйн уруулийг чи бал гэж боддог
Өөдгүй гэж би тэр бүсгүйг зүхэж уйлдаг
Хайртай бүсгүйгээ чи зүрхэндээ тээдэг
Харин би багтах зайгүйдээ шаналаж уйлдаг
Чи юунд хайрыг минь эзэмдчихээд
Хагацлаар шаганнам!
Чи юунд зүрхийг минь эзэгнэчихээд
Ганцаардлыг үлдээнэм!
Хань биш ...

-Кофе даралт ихэсгэж, зүрхэнд муу нөлөөтэй-
Тиймээс зүрхний өвчинтэй хүмүүс кофег тогтмол уувал цусны даралт ихдэх өвчтэй болно. Италийн судлаачдын үзэж буйгаар, даралт ихтэй хүмүүст энэ ундааг өндөрт зөвхөн хоёр удаа уухыг зөвлөж байна.

 

-Кофе нойр хулжихад хүргэнэ
Энэ ундаа мэдрэлийн тогтолцоонд нөлөө үзүүлдэг. Кофег өдөрт олон аяга уухад хүний нойр хүрэхгүйгээс гадна хийрхүү болно. Тиймээс орой үдэш үүнээс татгалзах хэрэгтэй. Гэхдээ зарим хүмүүст энэ удаа нойрны сайн эм болдог.

-Кофе шүдэнд өнгөр тогтоодог
Хэрвээ та анзаарсан бол тогтмол кофе уудаг хүний шүд цав цагаан байдаггүй. Какао...

Аливаа юмыг сайнаар хардаг, өөдрөг эмэгтэйчүүд зүрхний өвчин зэрэг элдэв өвчнөөр нас барах эрсдэл тун бага байдаг гэж Америкийн нэгэн судалгаа харуулжээ.

Ойролцоогоор 100,000 эмэгтэйчүүд энэхүү судалгаанд хамрагдсан бөгөөд бүгд цусны даралт өндөртэй, холестрил ихтэй эмэгтэйчүүд байсан байна.  Бүгд элдэв  юманд санаа зовдог, эмзэглэдэг, аливаа үйл явдлыг муугаар боддог хүмүүс байсныг сэтгэл судлаачид тогтоожээ. Харин ямар нэгэн өвчин зовиургүй, эрүүл эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь өөдрөг хүмүүс байсан аж.

Тэгээд ч өөдрөг эмэгтэйчүүд гутрамтгайгаасаа илүү хөдөлгөөнтэй, дасгал хийдэг байна.

...

Аргын тооллыг баримтлагч баруун зүгийн орнууд
жил бүрийн арванхоёрдугаар сарын 31-нийг ирж байгаа шинэ оны угтал болгон тэмдэглэсээр иржээ. Манай орны хувьд билгийн тооллын хаврын тэргүүн сарын шинийн нэгнийг шинэ оны эхэн гэж бэлгэдэн тэмдэглэсээр хэдэн зууныг үзжээ. Тэгэвч өнгөрсөн зууны хориод оны эцсээс аргын тооллын шинэ жилийг тэмдэглэж эхэлсэн түүхтэй.

Шинэ жилийг анх тэмдэглэж эхлэхдээ хойд туйлын цагаан сахалтай
өвгөн цасан охидын хамт ирж бэлэг тараадаг байсан бол сүүлийн хэдэн жилээс цагаан сахалтай улаан хувцастай залуус тэрхүү өвгөнийг орлох болов. Санта Клаус айл гэрээр орж бэлэг та...

За найзуудаа үзэг, харандаагаа аваад наашаа суугаарай. Ойрд БЛОГ-тоо чөлөөт, сонирхолтой зүйл оруулаагүй тул нэг ТУН СОНИРХОЛТОЙ СОНЖОО оруулж байна. Та нар дээрээс нь доошоогоо аажуухаан гүйлгэж өөрт таарах хувилбараа цаасан дээрээ тэмдэглээд яваад байгаарай. Битгий шууд доошлуулан хариуг харж өөрийгөө хуураарай. За ингээд та ХЭН БЭ?

За найзуудаа үзэг, харандаагаа аваад наашаа суугаарай. Ойрд БЛОГ-тоо чөлөөт, сонирхолтой зүйл оруулаагүй тул нэг ТУН СОНИРХОЛТОЙ СОНЖОО оруулж байна. Та нар дээрээс нь доошоогоо аажуухаан гүйлгэж өөрт таарах хувилбараа цаасан дээрээ тэмдэглээд яваад байгаарай. Би...

-Хэрэв хүүг нь ямар хүн болохыг мэдье гэвэл эцгийг нь шинж-
Хүмүүс ирээдүйгээ мэдэхийг ихэд хүсдэг. Үүний тулд зурхайчид хүртэл очдог. Харин хүүхнүүд болохоор хайртай залуугаа хэн болохыг нь мэдэхсэн гэж ихэд мөрөөддөг. Амраг хайртай залуу нь хэр эрүүл чийрэг, хэр ажилч хичээнгүй, өөрт нь хэр хайр халамжтай хүн байх бол гэж хүүхнүүд урьдчилан төсөөлөх дуртай. Гэтэл үүнийг мэдэж ядах юмгүй гэнэ. Хайртай залуугийнхаа төрсөн эцгийг нь хараад л болох нь тэр. Эцгийнх нь байр байдал хүүгээ хэн болохыг аяндаа чамд хэлээд өгнө.
Учир нь эцэг нь өөрийн генээрээ дамжуулан бүхий л онцлогоо хүүдээ өгчихдөг...

Нэг. Ямар хоол унд нүүрэнд батга гарахад нөлөөлдөг вэ?
- Хэт их өөх тостой хоол идэх,
- Шарсан хуурсан хоол байнга хэрэглэх,
- Шоколад, чихэр ихээр хэрэглэх,
- Гаазтай болон спиртийн төрлийн ундаа, өтгөн кофе зэргийг ихээр хэрэглэх

Хоёр. Сэвхийг яаж арилгах вэ?
- Сэвхийг нөсөөт толбоноос ялгах хэрэгтэй. Сэвх нь хамрын болон хацрын дээд хэсэгт цэгэн хэлбэртэй гардаг. Сэвх нь удамшлаас үүссэн ч байж болно. Хаврын улиралд С аминдэм, нар салхинаас хамгаалах тос хэрэглэх нь чухал. Сэвх нь ихэвчлэн өсвөр насанд гараад 40 насанд аяндаа алга болно. Харин нөсөөт толбыг хуулах эмчилгээ хийдэг.

Гурав. Ху...

Интернэт хэмээх мэдээллийн зах хязгааргvй далайгаас хvссэн мэдээллээ олж авах амаргvй байдгыг та сайн мэдэх байхаа. Гайхалтай хурдан, хямд төсөр хайлтын систем болох Google нь бидний амьдралыг хөнгөвчилж байна. Сvлжээний хэрэглэгчид эмчрvv утасдахын оронд Google-д өвчнийхөө шинж тэмдгийг бичээд тэндээс өөрийн адил өвчтөнvvдийн тvvх, эмчилгээний арга, зөвлөмжvvдийг хvртэл олж болдог. Өдөрт 150 сая хайгуулын хvсэлтийг барагдуулдаг алдарт Google-ийн товч намтартай танилцъя.

Google-н тvvх АНУ-н Калифорни мужийн Стэнфордын их сургуулиас эхэлнэ.
Москвагаас гаралтай Сергей Брин, Мичиганы Лар...

Уншигч таны чөлөөт цагт зориулж нэгэн хөгжилтэй бөгөөд сонирхолтой “математик гаргалгаа”- г толилуулж байна. Хэрэв та 10 жилийнхээ тооны хичээлийг мартаагvй байгаа бол vvнийг шууд хараад л ойлгох болно. Мартсан байлаа ч гэсэн тархи сэргээх хөгжилтэй, зугаатай энэхvv бяцхан наргианыг тайлбартай нь хавсаргасан тул хэн ч байсан ойлгоно гэдэгт итгэлтэй байна. Амьдрал дээр эрчvvд муу хvн болж, эмэгтэйчvvд хохирогч болдог гэсэн ойлголт тvгээмэл байдаг. Харин уг ойлголтыг шинжлэх ухааны талаас нь авч vзвэл эсрэгээрээ байдаг бололтой. Ингээд эрэгтэй хvн бол яаж ч бодсон ганцаардмал, харин эмэгтэй хvн ...

Сунгалтын бүх дасгалыг нэг бол хүчний дасгалын дараа, эсвэл хүчний дасгалын явцад хийдэг. Долоо хоногт 2-3 удаа нэг давталттай хийнэ.
Төлөвлөгөө:
- Бие халаалт. Хэрэв чи энэ цогц дасгалыг хийхээр шийдсэн бол эхлээд заавал биеэ халаах хэрэгтэй. Энэ нь, нэгдүгээрт үр дүнг нэмэгдүүлнэ. Хоёрдугаарт, гэмтэж бэртэхээс хамгаална. Yүний тулд булчингуудаа амрааж, дээд зэргээр сунгах боломжтой болохын тулд дасгалын тоог 15-аас хэтрүүлэх хэрэггүй. Тэгээд бас амьсгалдаа анхаарлаа хандуулахаа мартав. Бэлтгэх байдалд ороод амьсгаагаа аваад гаргахдаа хэрэгтэй булчингуудаа аажмаар ажиллуулна. Ингэх ...